Creating Possibility For Transformation(परिवर्तन के लिए संभावना पैदा करना)

 

 परिवर्तनकारी परामर्श उनके जीवन को बदलने के लिए दूसरे की सहायता करने के बारे में है। लोगों के जीवन को बदलना इसे बदलने के बारे में नहीं है। जबकि जीवन बहुत कुछ अलग करने के बारे में है, परिवर्तन की उत्पत्ति एक व्यक्ति को बदलने या उसके विश्वास को बदलने या उसके बारे में सोचने के बारे में है जिसे वह समझता है कि वह है। हम यह मानते हैं कि हमारा जीवन लोगों, स्थानों, चीजों, स्थितियों और परिस्थितियों से निर्धारित या प्रभावित होता है और हम जो हैं, वह हमारे पिछले अनुभवों का मात्र संचय है लेकिन ऐसा नहीं है। बल्कि, यह हमारे विचार और विश्वास हैं जो हमारे अनुभवों और जीवन को निर्धारित करते हैं और यह भी कि हम उनके निर्माण के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं। हम जो सोचते हैं और विश्वास करते हैं, विशेष रूप से अपने बारे में, वह दुनिया में हमारी भावनाओं और व्यवहार को निर्धारित करता है और यह हमारा व्यवहार है कि हम जो सोचते हैं और अपने बारे में विश्वास करते हैं, उसे ही मान्य करते हैं। इसके अलावा, हम मानते हैं या सोचते हैं कि हम जानते हैं कि हम जीवन में कौन हैं लेकिन वास्तविकता यह है कि हम वास्तव में नहीं हैं। जो हम वास्तव में हैं, उनमें से ज्यादातर हम अभी मौजूद नहीं हैं। हमारे जीवन का ज्यादातर समय ढोंग में बीता है और जो हम वास्तव में हैं वह हमसे छिपा हुआ है।

यह देखते हुए कि हमारा अधिकांश जीवन अहंकार के निर्माण से, ढोंग में जीया गया है, जो वर्तमान में छिपा हुआ है, जिसके लिए हम जीवन में हैं, वह परिवर्तन के लिए नितांत आवश्यक है। यह वह है जो मुख्य रूप से हम से छिपा हुआ है कि एक को पता चलेगा कि जीवन का निर्धारण कौन कर रहा है, यहां लोगों को आत्म-सीमित विश्वास के रूप में संदर्भित किया गया है। परिवर्तनकारी प्रक्रिया का पहला घटक किसी के लिए छिपे हुए विचारों और विश्वासों के लिए उपस्थित होना है जो उसे जीवन में और विशेष रूप से उसके आत्म-सीमित विश्वास के लिए सीमित कर रहे हैं। यह आत्म-सीमित विश्वास के अस्तित्व में है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन को प्राथमिक बाधा या बाधा की खोज करेगा, उसे जीवन जीने के लिए जिसे वह प्यार करता है और इसे शक्तिशाली रूप से जी रहा है। हम वो जीवन जीते हैं जिससे हम सोचते हैं कि हम हैं। जो हम सोचते हैं कि हम अपने जीवन के लिए संदर्भ हैं। आत्म-सीमित विश्वास के बारे में जागरूकता या अंतर होने से व्यक्ति को यह नहीं होने की क्षमता मिलती है, कि उसका जीवन अतीत से लगभग निश्चित भविष्य के लिए केवल संभावित नहीं है। आत्म-सीमित विश्वास के भेद के बिना एक व्यक्ति इस निष्क्रिय बाधा की पृष्ठभूमि से अपने जीवन का निर्माण करना जारी रखेगा और परिणामस्वरूप जीवन उतना ही दिखाई देगा जितना अतीत में था।

जो वर्तमान में छिपा हुआ है, उसके प्रति मौजूद होना, जो वास्तव में उसके जीवन में होने का निर्धारण करता है, एक व्यक्ति को अपने जीवन को बदलने का अवसर देता है। एक बार जब वह जीवन में आ जाता है, तो परिवर्तनशील प्रक्रिया का दूसरा घटक व्यक्ति के लिए अपने जीवन को एक संभावना के रूप में बनाना शुरू कर देता है। एक बार आत्म-सीमित विश्वास का गौरव प्राप्त हो जाने के बाद, व्यक्ति अब सही मायने में अपने और अपने जीवन के लिए एक नई संभावना पैदा कर सकता है। आत्म-सीमित विश्वास प्राप्त करना एक अवरोध या बाधा के परिणाम या उत्पाद के रूप में नहीं बल्कि किसी भी चीज़ से या बाहर होने के लिए एक संभावना या संभावनाओं के लिए जगह या एक उद्घाटन बनाता है। यह केवल कुछ भी नहीं है कि संभावना वास्तव में बनाई जा सकती है। स्व-सीमित विश्वास के साथ, भाषा में संभावना मौजूद है। एक बार किसी को वह भाषा मिल जाती है जो वह करता रहा है, जिसने उसे आत्म-सीमित विश्वास होने के माध्यम से परिभाषित और सीमित किया है, यह इस बिंदु पर है कि वह अपने शब्द की शक्ति के माध्यम से खुद को फिर से बनाना शुरू कर सकता है। हम कौन हैं हमारा शब्द है। उन लोगों की भाषा या शब्द है, जिनमें से कुछ भी संभावना और परिवर्तन तक नहीं है।

नीचे वर्णित तकनीक को एक व्यक्ति को अपने आत्म-सीमित विश्वास के लिए उपस्थित होने और इस प्रक्रिया को बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि वह अपने जीवन को फिर से बनाने के लिए एक संभावना या संभावनाओं का आविष्कार करने के लिए स्थान या उद्घाटन का निर्माण करे।

1. लगभग एक घंटे के लिए बैठने के लिए एक आरामदायक और आरामदायक स्थान खोजें। इस स्थान को किसी भी विकर्षण से मुक्त करने की व्यवस्था करें। बस अपने आप को आराम करने के लिए शुरू करने की अनुमति दें। आप कहां और कौन हैं, इसके लिए उपस्थित रहें। चिकित्सीय विश्राम संगीत का उपयोग इस अनुभव को बढ़ाने के लिए विश्राम की एक बहुत ही गहन भावना के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

2. एक नोटबुक ले लो और सब कुछ लिखना शुरू कर दो जो आपको लगता है कि वर्णन करता है या परिभाषित करता है कि आप कौन हैं। अपने मन को भटकने दें और किसी भी चीज़ को छानने या अवरुद्ध करने की कोशिश न करें। बस जो कुछ भी अपने बारे में आता है, उसे आप कैसे महसूस करते हैं और आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, नीचे लिखा जाना चाहिए। जो आपको लगता है कि आप हैं या जो सबसे अच्छा वर्णन करता है वह आपको एकल शब्दों या छोटे वाक्यांशों में दिखाई दे सकता है। यदि किसी समूह में, अपना वर्णन दूसरों के साथ साझा करें। इसके अलावा, दो सूचियां बनाएं क्योंकि आप जो सोचते हैं, उसके बारे में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू दिखाई देंगे।

3. अपनी नोटबुक नीचे करें, अपनी आँखें बंद करें और फिर से गहराई से आराम करना शुरू करें। फिर, चिकित्सीय विश्राम संगीत का उपयोग आपको विश्राम की बहुत गहरी स्थिति बनाने की प्रक्रिया में सहायता करेगा। जैसे ही आप विश्राम की गहरी अवस्था में जाने लगते हैं, अपने आप को समय के माध्यम से वापस बहाव शुरू करने की अनुमति दें, अपने जीवन के माध्यम से वापस, अपने वयस्कता, किशोरावस्था के माध्यम से और अपने बचपन में। अपने जीवन के विभिन्न चरणों या चरणों के माध्यम से अपने आप को इस बात की अनुमति दें कि आप कैसा अनुभव, विचार और भावनाएं बन रहे हैं। बस आपके लिए जो दिखाई देता है, उसे नोटिस करें।

4. अपनी आँखें खोलें और अपनी नोटबुक पर काम करें। आपने जो लिखा है उस पर एक नज़र डालें और जो कुछ भी आप उपर्युक्त विश्राम अभ्यास के दौरान अपने बारे में उपस्थित हुए, उसे जोड़ दें। फिर से, किसी भी चीज़ को फ़िल्टर न करें लेकिन केवल सतह पर आने के लिए जो कुछ भी हो, उसे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों शब्दों की अनुमति दें, जो सबसे अच्छा वर्णन करता है कि आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं कि आप हैं या थे।

5. एक बार जब आप सूचियां बनाने का पूरा करने के लिए आ जाते हैं, तो सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ही, इस बात पर विचार करें कि जो आप सोचते हैं कि आप अपने जीवन का ढोंग रचते हैं और उनका डिजाइन या कार्य उन नकारात्मकताओं को ठीक करना है जिन्हें आप जानते हैं सोचो तुम हो।

6. अपने आप को उन नकारात्मकताओं के लिए उपस्थित होने की अनुमति दें जिन्हें आपने लिखा है। ध्यान दें कि नकारात्मक में से कौन सा सबसे अच्छा वर्णन करता है कि आप कौन हैं, जो आप आमतौर पर मानते हैं और अपने बारे में महसूस करते हैं, जो आपने अतीत में और अब भी अपने मन में अनुभव किया है। उस नकारात्मक पहलू की घोषणा करें जो आपके आत्म-सीमित विश्वास के लिए आपसे परिचित है।

7. अपनी नोटबुक को अपनी गोद में रखें। अपने आप को इस तथ्य पर पूरी तरह से उपस्थित होने की अनुमति दें कि आपने जो लिखा है, वह आप ही हैं, जिसे आप खुद मानते हैं। होने का एक अमानवीय तरीका, सकारात्मक के रूप में दिखावा और नकारात्मकताओं के रूप में मौजूद रहें जो हम खुद और दुनिया से छिपाते हैं।

8. नोटबुक को अपने अतीत में रखें। यदि आप सही हैं तो अपनी नोटबुक को अपनी बाईं ओर रखें। यदि आपको छोड़ दिया गया है तो अपनी नोटबुक को अपने दाईं ओर रखें। नोटबुक को आप से लगभग तीन फीट की दूरी पर रखें।

9. एक बार जब आप अपनी नोटबुक को अपने अतीत में रख लेते हैं, तो अपने आप को उस स्थिति में उपस्थित होने दें, जहाँ आपकी नोटबुक आपके शरीर के संबंध में है, आपके दाएं या बाएं। अपने आप को फिर से उस स्थिति में आने की अनुमति दें जो आपने अपनी नोटबुक में लिखा है, जो आप मानते हैं कि आप हैं और यह आपके दाएं या बाएं मौजूद है।

10. एक बार जब आप अपने आप पर विश्वास कर लेते हैं कि आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो जैसा कि आपने लिखा है, अपने आप को अपने सामने मौजूद होने की अनुमति दें। यह देखते हुए कि आपको लगता है कि आप या तो अपने बाएं या दाएं हैं, जो आपके सामने मौजूद है वह कुछ भी नहीं है, कुछ भी नहीं है, एक ऐसा उद्घाटन जिसमें से सब कुछ और कुछ भी संभव है और बनाया जा सकता है।

11. आपके सामने जो कुछ भी दिखाई देता है उसके अंदर, अपने और अपने जीवन के लिए एक संभावना या संभावनाओं का आविष्कार करें। भाषा या शब्द में अपनी संभावना की घोषणा करें, कि आप जीवन में किसके लिए रहेंगे, अपने लिए। इसके अलावा, यह घोषणा आपकी व्यक्तिगत पुष्टि बन जाती है कि आप दुनिया में किसके लिए होंगे।

12. इस अभ्यास को रोज़ दोहराएं। इस अभ्यास को रोजाना दोहराने से व्यक्ति अपने आत्म विश्वास को बनाए रखना जारी रख सकेगा, ताकि वह ऐसा न हो और उस संभावना या संभावनाओं के लिए भी, जो उसने अपने और अपने जीवन के लिए बनाई और आविष्कार की है। इस अभ्यास को जारी रखने से आत्म-सीमित विश्वास के आगे अनावरण की भी अनुमति मिलेगी। आत्म-सीमित विश्वास है कि एक शुरू में मौजूद हो सकता है जो एक है या किया जा रहा है के लिए भी गहरा अर्थ प्रकट हो सकता है।

ऊपर उल्लिखित अभ्यास परिवर्तनकारी परामर्श के पहले दो घटकों के काम के बारे में है और एक परिवर्तन की प्रक्रिया की शुरुआत करता है। एक बार जब कोई अपने आत्म-सीमित विश्वास का गौरव प्राप्त कर लेता है और अपने और अपने जीवन के लिए एक संभावना या संभावना पैदा करता है, तो परिवर्तन के तीसरे घटक में नामांकन की प्रक्रिया सीखना शामिल है। नामांकन एक शक्तिशाली तकनीक है जो किसी को उसकी संभावना में रहने और अपने आत्म-विश्वास से बाहर रहने की अनुमति देता है। परिवर्तन का चौथा घटक एक दैनिक योजना बनाने के बारे में है। दैनिक योजना एक व्यक्ति को अपने जीवन में दैनिक आधार पर अपनी संभावना को बनाए रखने या उत्पन्न करने का अवसर देती है। परिवर्तन के पांचवें घटक में परिवर्तन की बातचीत में बने रहने की प्रतिबद्धता शामिल है। यह बातचीत में बने रहने के लिए है कि व्यक्ति परिवर्तन की नॉनलाइन प्रकृति का अनुभव करता है और इस प्रक्रिया को अपने जीवन में जीवित रखता है।